硬拉后如果导致腰部轻度疼痛或者腰部胀痛，此情况较为正常。但是硬拉后导致腰部严重疼痛并且影响日常功能，完全不正常。在做硬拉体育锻炼时腰部负担相对较重，主要以竖脊肌、脊柱等部位受力。所以当做完硬拉锻炼后会使腰部肌肉充血、肿胀，从而形成胀痛、酸痛等症状，但程度应该较为轻微而且很容易耐受。如果硬拉后腰部疼痛严重说明动作不标准，或者引发了肌肉损伤。
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