饭前跑步可能会更合适，因为饭前人体处于空腹状态，机体的脂肪细胞内还没有新的脂肪酸进入，如果进行运动就可以将其引出，转化为热量而消耗掉，不仅可以起到锻炼身体的作用，还能起到减肥的效果。建议不要在饭前半个小时以内进行跑步，因为半小时以内如果进行激烈运动，可能会导致人体消化液分泌减少，出现食欲下降的情况。但是如果要饭后进行跑步，不要立刻进行跑步，建议休息1-2个小时，不至于影响消化功能，因为如果立即跑步，可能会出现腹痛、胃下垂以及其它胃肠疾病等情况。
