腰肌劳损和睡姿是有关系的，睡觉时腰肌得到休息重要过程，首先，睡的时候要选择合适的卧具，也就是床，腰肌劳损应该选择硬板床，因为太软的床在休息的时候并不能很好的支撑腰肌，从而使腰肌等不到休息，在卧位是也会紧张，硬板床能够支撑腰肌，肌肉痉挛得到放松，减轻炎症物质的积聚。其次，睡觉的姿势为平卧位或侧位时，尽量保持腰肌的平直，同时在劳累和疼痛部位稍微垫软垫，支撑腰肌也有好处，避免扭曲或者蜷缩，或者是其他不良姿势，也是同样使肌肉得不到休息，尽量保持平直和正常的睡姿，能够缓解肌肉疲劳，从而是腰肌得到放松休息。
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