治疗驼背有很多行之有效的方法，最简单、最容易操作的就是腰背肌的练习，使用飞燕式练功法进行腰背部肌肉的锻炼，具体应该这样操作。要找到一个软硬适中的平面，俯卧趴在上面，先固定腹部以下的身体不要动，用腰背部的力量将整个上半身尽可能高的抬起，双手向后摸，尽量摸到同一侧的膝盖后面，再将上半身放松的趴在床上。整个过程算一次，一共可以反复重复10次左右或者做到没有力气就可以停止休息，等力量恢复之后，再进行一个循环，每天在体力允许的前提下尽量多做。将腰背部肌肉锻炼好之后，可以将向前弯曲的脊柱拉直，平时还要注意坐姿，把过于柔软的床垫换成硬板床，可以逐渐改善驼背症状。
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