回奶期女性可以吃的食物有：
1、麦芽。临床上应用最为广泛的回奶食物为麦芽，可以将30-40g麦芽煮水后当茶水饮用，坚持3-5天后会有明显效果。
2、苦瓜、苦菜等寒凉性质的食物。一方面这些食物的性质比较偏寒凉，有助于减少乳汁分泌；另一方面这些食物中都不含脂肪或者只含有极微量的脂肪，不利于乳汁分泌。
3、麦片、荞麦等粗粮。这些食物中含有比较丰富的维生素B，而且脂肪含量很低，可以有效的抑制乳汁分泌。总之断奶期间应当尽量进食膳食纤维含量比较丰富、B组维生素含量较高、脂肪含量比较低的食物。
