正常情况下，如果骨龄闭合，不能够再长高。所以对于青少年应该在骨龄未闭合之前，通过科学的方法来促进身高增长，以免贻误身高增长的最佳时期。对于正处在生长发育期的青少年，要做到膳食营养搭配合理，不挑食，可以多吃富含钙质的食物，例如牛奶、豆制品、海鲜中的鱼虾等。还需要补充优质的蛋白质，可以多吃富含蛋白质的食物，例如牛肉、羊肉、鱼肉等。积极的参与户外体育运动，可以多参加跳跃性的运动，例如打篮球、跳绳等。同时要保证充足的睡眠，因为身高的增长多是发生在睡眠状态下。
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