早晨一伸腿小腿肚出现抽筋，这种情况是指小腿后侧腓肠肌和比目鱼肌在夜间睡眠的时候出现受凉，往往合并白天的时候小腿部位肌肉活动太多，导致局部肌肉出现疲劳、劳损，形成炎症病灶，在受凉之后会导致炎性代谢产物代谢更加缓慢，导致炎性代谢产物出现堆积，就会导致肌肉变得更加紧张，伸小腿的时候会由于肌肉剧烈收缩，导致肌肉出现痉挛的情况。这种情况要立刻进行肌肉收缩的反方向牵拉，能够有效把痉挛、抽筋的肌肉迅速解除，症状就会明显缓解，但是仍然要继续牵拉一段时间，否则会出现痉挛和抽筋的情况反复发作。要做好保暖措施，不能受凉，可以用暖水袋进行热敷，增加血液循环，促进炎症代谢，减轻肌肉紧张。另外，让肌肉充分地处于放松状态，避免再剧烈运动以及剧烈收缩。
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