月经期是女性特殊的生理时期，所以在月经期最好要注意合理饮食，可以多进食温性的食物，比如鸡汤、羊肉等。宫寒的女性也可以适当进食热性的食物，月经期不要吃生冷刺激性食物，以免引起痛经。月经期可以吃的食物还是比较多的，一般的蔬菜、水果都可以吃，比如茄子、白菜、西红柿、胡萝卜、苹果等。这些水果蔬菜营养丰富，含有丰富的维生素以及膳食纤维以及抗氧化物质等，可以及时补充因经血流失的营养物质，而且这些蔬菜比较清淡，可以提高食欲。女性在月经期机体免疫力相对低下，蔬菜水果中丰富的维生素C可以提高月经期机体免疫力，预防感冒的发生。
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