香蕉醋减肥法真的有效果吗

不推荐香蕉醋减肥法，很多超重肥胖的朋友希望自助减肥，上网找会发现偏方和秘诀，像水果减肥法、香蕉和苹果减肥、香蕉醋减肥法、21天瘦身法、巫婆汤，甚至过午不进餐减肥法。这些所谓的减肥偏方、秘诀，共同的一个特点就是不吃东西，短时间带来体重的下降，减少的是肌肉、水和脂肪。但是往往会出现所谓减肥溜溜球效应，也叫体重反弹，增加的是过量的脂肪，反弹减少的是肌肉，造成屡战屡败，大病一场，往往不得不放弃。

肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，要想减肥，根本方法是减少摄入的热量，增加能量的消耗。香蕉醋减肥不能够减少热量，同时不能消耗热量，当然不会减肥。通过健康的生活方式、合理均衡的营养、科学适度的锻炼、戒除限酒、规律的作息、充足的睡眠、心理的平衡非常重要，香蕉醋不能减肥，要通过科学的生活方式来减重。