扭伤后想要快速消肿，首先，一定要控制患肢的运动，对患肢进行临时制动。可以做弹力绷带固定，也可以做石膏固定，目的是不让患肢运动。其次，对患肢的扭伤部位要做抬高治疗，抬高患肢可以增强静脉回流、消除肿胀。最后，扭伤后还要针对局部扭伤做冷敷治疗，冷敷可以减少局部炎症渗出、减轻肿胀程度。扭伤48小时后还要对扭伤部位做热敷和微波理疗，促使肿胀尽快消退。
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