产后机体有一个逐渐恢复的过程一般需要4-6周，当然因人而异、因病情而异。有些病人经历了难产、产钳或者妊娠期高血压等等一些特殊情况，恢复得就要慢一些，尤其是产后出血，有些病人没有经历这些，本身体质又比较壮，那她恢复的就快一些。产后健身可以促进恢复，非常有帮助也是很好的事情，鼓励产妇尽早去健身，等到恢复的觉得身体有力气了，自己感觉各个器官都很健康了就可以去健身。在这之前先要排除一些特别异常的情况，比如血性恶露持续几周都没有干净或者恶露里有烂肉样组织以及有臭味，还有乳腺炎的表现，如果有这些情况可以推迟健身。
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