乳腺疾病的保健与预防

一、乳腺增生的饮食原则

乳腺增生患者在进行治疗的同时一定要做好饮食护理，以防止疾病加重。

原则一：多吃蔬菜、水果。

原则二：多吃鲜鱼及奶制品。

原则三：多吃些菌类食物。

原则四：多吃些粗粮、坚果等食物。

原则五：少食油腻、辛辣的食物。

原则六：戒烟、不酗酒，少饮咖啡。

二、乳房预防乳腺疾病的发生

现代医学认为：婚育、膳食、环境和遗传因素是预防乳腺发病的主要原因。那么如何预防了?

1、保持心情舒畅，情绪稳定。

2、适当减少脂肪的摄入，不要过多的食用咸而辣的食物。

3、养成良好的生活习惯，戒烟限酒。

4、避免食用还有雌激素的食物和保健品。

5、适时婚育、哺乳。妊娠哺乳对乳腺功能是一种生理性的调节，适时的婚育并哺乳，对乳腺是有利得。

6、尽量不染发。

7、积极防治妇科疾病。半数以上妇科病人患有乳腺疾病，最常见的有月经周期紊乱，附件炎等，也发现子宫肌瘤患者乳腺增生的发病率很高。