腰着凉了以后特别疼痛，首先注意保暖，脱离着凉的环境，必要的情况下给予腰围外固定，保暖，限制腰椎的异常活动，避免疼痛症状的进一步加重，避免久坐、久站，不要劳累。
卧床休息，给予局部的热敷、理疗，中药熏洗，舒筋活血，或者是外用氟比洛芬巴布膏缓解疼痛的症状，也可以口服依托考昔、塞来昔布、双氯芬酸钠肠溶片等非甾体类的消炎镇痛药物，缓解疼痛的症状。
如果短期之内腰疼的症状没有任何的改善，病情在进行性的加重，严重影响到正常的工作和生活，及时去正规医院就诊，选择更进一步的治疗措施，不要耽误病情。
