孕中期一天宫缩3-5次都正常，这种宫缩就是通常说的假宫缩，这种宫缩的特点就是持续时间非常短，间隔时间不规律，而且没有明显的疼痛感，只是感到肚子一阵阵的发紧、发硬，这在孕中期非常常见，特别是对比较瘦弱或者体重增长比较快的孕妇，这种现象发生的可能更早些，所以怀孕以后孕妇一定要定期的适当活动。
如果出现假宫缩比较频繁的现象，一定先要卧床休息，看休息以后宫缩是不是能够缓解，没有明显的腹痛和阴道出血可以不用去医院。要禁止同房，防止便秘，要多吃新鲜的蔬菜、水果，避免过度的劳累。如果宫缩持续时间越来越长，间隔时间越来越短，有明显的疼痛感，就是真正的宫缩了，一定要到医院就诊。
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