腰椎问题包括腰部的软组织问题和腰椎间盘的问题，对年轻人来说主要还是腰椎软组织的问题，比如腰肌劳损、腰背肌筋膜炎，腰肌劳损最主要是应该平时保持锻炼的生活习惯，能够有效的预防，腰背筋膜炎主要就是着凉和不小心的外伤，这种外伤造成的炎症反应，这个主要在于一旦得了腰椎筋膜炎之后，可能需要理疗以及对症治疗，但是这个最终是能够得到根治的。
腰椎间盘的问题和腰椎管狭窄的问题是骨骼方面的问题，这个对绝大部分的年轻人并不涉及这个话题，主要是中老年人当腰椎间盘退变、增生，腰椎管狭窄到一定程度，会产生下肢的症状，症状轻微的时候是完全可以用保守治疗的。当症状加重的时候才可以用手术来解除压迫，这都是正常人的衰老的过程，在年轻的时候一定要保持积极的生活态度，要加强腰背肌功能锻炼，比如小燕飞、平板支撑，还有这个三点支撑、五点支撑，做一下就可以的，但是坚持起来就很困难了，所以年轻人一定要保持好生活习惯，这样对将来预防腰椎间盘退变、腰椎管狭窄也是起到非常积极的作用。
