消肿初期用冷水外敷效果比较好，后期可改为热水外敷，热水加速肿胀消退。
肿胀发生初期损伤部位毛细血管出现扩张及通透性增加，血管内水分大量渗出到组织间隙引起组织水肿，此时进行冷水外敷可以使毛细血管收缩、毛细血管通透性降低，抑制血管内水分渗出到组织间隙，从而缓解组织水肿，通常3-7天毛细血管可基本恢复正常功能。此时再改为热水外敷，可以促进组织间隙内已经渗出的水分重新经毛细血管吸收入血并排出体外，从而达到完全消除肿胀的目的。
需要注意的是初期用冷水外敷是在受伤后的24-48小时内，目的是使毛细血管收缩减少，同时冷敷可以使末梢神经迟钝，起到减轻疼痛的作用。而24-48小时后用热敷消肿，可以使局部毛细血管扩张，加速血液循环，促进局部肿胀的消退。
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