女性在经期吃红枣可以缓解痛经，红枣性温味甘，具有养血宁神、补益脾胃的作用，用红枣煮水服下，对经血过多或者贫血的女性，可以起到补充能量、改善手脚冰凉、面色苍白、畏寒怕冷等目的，女性在经期时候可以吃红枣改善痛经。除了可以吃红枣外，可以多吃坚果，在行经期间身体所需能量比较大，坚果中含有脂肪和不饱和脂肪酸，对于行经顺畅非常有利，也能够有效缓解痛经。
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