为什么会胖

肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，称为饮食不规律。另外，平常像高油脂的食物以及高糖的食物摄入过多，像各种垃圾食品，现在很多叫外卖带来了生活的便利，但是往往热量会超过身体的需要。另外，需要注意像点心、糖果、饮料以及各种像高油脂的食物，坚果、超市小包装的食品、糯米类的食物，以及各种像排骨、浓的肉汤，还有各种所谓种快餐食品都会带来方便，但是往往时间长会带来大量的热量摄入，超过的身体需要。

如果运动减少、生活没有规律，热量的消耗相对少，摄入的热量总是超过消耗的热量，就会脂肪的形式存在身体当中带来体重肥胖。因此，要想减重，最根本的方法要限制并减少摄入的热量，增加消耗的热量。实际上减重最根本的方法就是健康的四大基石，包括生活方式，如合理的营养、适度的锻炼、戒烟限酒、心理平衡。因此，肥胖是要从嘴上找原因，从运动上来找到原因。