减肥期间晚上可以吃水果，但是吃水果要注意。我们知道水果含有三件宝，维生素、矿物质、膳食纤维。适当吃水果有助于补充膳食纤维，增加饱腹感，减轻饥饿感，而且水果一般能量密度并不高，适当吃水果有助于补充营养，有助于机体提供能量。
但是水果往往含有一定的糖分，因此减肥期间吃水果注意两点：一、种类的选择，尽量避免吃含糖量过高的水果，比如芒果、榴莲、荔枝这些水果如果吃，可以适当少吃，掌握在每天不要超过200g，相当于半个拳头大小。如果是含糖量相对适中不是很高的像苹果、梨、樱桃、草莓，可以掌握在一个拳头半斤之内。二、晚上吃水果不要吃的过晚，因为如果吃的过晚，比如在10点以后吃水果，吃完水果以后很快就休息，不利于热量的消耗，影响减重的效果。
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