记不住东西、反应有些迟钝的情况，在饮食当中应当多吃富含有维生素、矿物质，并且纤维素丰富的蔬菜、水果。因为这一类的食物可以提高大家的记忆能力，比如芹菜、菠菜、油菜等蔬菜，以及苹果、香蕉、梨等水果。针对记忆力减退的患者，可以多吃富含有卵磷脂的食物，例如核桃、杏仁、松子等坚果类食物，这一类食物因为富含有卵磷脂，也具有提高记忆力的作用。
如果患者出现记忆力差、脑子反应迟钝，是因为睡觉质量下降、熬夜等原因造成，患者就要从多方面调整饮食，特别是在医生的医嘱之下，可以服用镇静催眠类药物，来改善睡眠质量。
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