湿热体质的患者适合做有氧运动，特别是大强度、大运动量的有氧运动，比如在45分钟到2个小时之间的运动，像长跑、游泳、爬山、羽毛球、太极拳等都适合。个人以为增大运动量，在关节允许的情况下，可以增加身体的柔韧度，同时可以大量的出汗，对于祛除湿热有很大的益处，对于湿热体质的运动应该选择气温偏凉爽的时候进行，不然天气温度过于高、湿度过于大，对湿热体质本身会有干扰，不利于体内排湿，最好配合相关饮食，更有利于通过运动来祛除湿热，像绿豆汤、薏米仁汤，都适合平时口服。
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