很多女性在怀孕期间都会出现过假性宫缩，出现假性宫缩，应该注意补充水分，肌肉细胞脱水后可能会出现短暂的收缩现象，属于轻微的脱水症，也有可能是假性宫缩的诱因。孕妇遇到假性宫缩的时候，可能会因为紧张而导致呼吸急促，此时应该立刻调整呼吸，放松心情，均匀缓慢地深呼吸，有助于全身肌肉的放松。另外，好心情是孕妇的良药，而烦躁不安、恐惧等心理反而有可能加重假性宫缩的症状。出现假性宫缩以后应该立即停止正在做的事情，要卧床休息，采取左侧卧位。还有热水也是可以让身心都得到很好的放松，所以不妨冲个热水澡。另外要注意保暖，因为身体受到寒冷的信号以后肌肉会不自主的抽动。所以女性在出现一些假性宫缩的时候，我们也可以采取一些适当的措施来缓解症状。
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