怎样预防腿抽筋，首先要了解引起腿抽筋的主要原因有哪些，临床中常见的原因有两种情况：第一种是因为腰椎间盘突出症压迫神经导致小腿抽筋，对于此种情况，应该完善腰椎CT和核磁共振检查，明确椎间盘突出的程度和突出方向，根据病情选择合适的锻炼方法。临床中最常用的锻炼方法就是腰背肌功能锻炼，比如游泳、倒走、拱桥式锻炼、燕子飞式锻炼。第二种是因为血钙较低导致的腿抽筋，应该抽血检测，明确病因。如果确实存在血钙较低，应当及时补钙，通常选用碳酸钙D3片，就是碳酸钙和维生素D3的复合物来补充钙质。
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