产后月子里脚底板疼不会留下病根，通常一个星期左右就可以好转，不需要过度紧张。
脚底板疼痛可能和局部受凉或者穿的鞋子过硬有关，有些女性比较胖，鞋子比较紧，或者因为水肿而导致局部受压。局部有水肿的情况可以进行按摩，产后随着尿液排出，水肿会明显减轻，下肢或者脚板底的不适感也会明显好转，甚至完全消失。适当下床活动、局部的按摩以及热水外敷，甚至红外线灯烤都会明显缓解或者完改善症状。
女性生产完坐月子期间可以选择一些适合自己的、比较舒缓的运动如散步、保健类的体操、舒缓的瑜伽等，根据自己的身体状态逐渐地恢复锻炼，建议每天累计锻炼半个小时，有助于身体机能的恢复。
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