跑步以后出现臀部外侧疼痛的情况是常见的，由于剧烈运动或者进行重体力劳动时，身体处于缺氧的状态，产生无氧酵解，从而会产生乳酸，而大量的乳酸在臀部肌肉聚积，可能出现臀部外侧疼痛的症状。出现这种情况要注意休息，避免剧烈的运动，可以通过推拿、按摩、热敷的办法来进行治疗，可以促进血液循环，缓解肌肉酸痛的症状。也要适当的参加活动，如散步等，能够促进肌肉收缩，有助于乳酸的代谢，从而缓解疼痛的症状。也可以口服消炎镇痛药来进行治疗，如可以口服双氯芬酸钠等药物，可以缓解肌肉疼痛的症状。也可以口服具有活血化瘀作用的中成药或者外用红花油等药物，也具有活血化瘀的作用，可以消除疼痛。如果疼痛仍然不能缓解，需要到医院进一步检查以明确诊断，根据病因进行针对性的治疗。
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