五十岁高血压如何调理

50岁患有高血压，如果需服药治疗，在医生的指导下进行药物治疗。

此外还需调整生活方式，主要包括低盐、低脂饮食，戒烟、限酒、适量的运动锻炼、控制体重及调整情绪、规律作息等，具体如下：

1、低盐饮食：是控制高血压的重要方面，钠盐的摄入和高血压密切相关。应尽量减少食盐摄入，每天食盐摄入量＜6g，一个啤酒瓶盖左右。同时需避免隐性钠盐的摄入，如味精、酱油等调味品，还有腌肉、腌菜等腌制食品。

2、戒烟、限酒：尽量戒烟、限酒。虽然烟和高血压的直接关系不大，但和高血压一样，是心血管疾病的危险因素。大量饮酒会对血压产生影响，所以应限制饮酒量；

3规律运动：应坚持运动。每周运动量应＞5天，每天坚持30分钟以上的中等强度运动，才能对血压起到控制作用；

4、控制体重：肥胖患者体重每减轻10公斤，收缩压可降低5-20mmHg，减肥是控制血压的有效调理办法；

4、其它：此外应注意规律作息、避免熬夜，同时要平衡心理、调节情绪，有助于控制血压。