正常人睡眠应该在8小时左右，随着年龄的增大，老年患者睡眠会逐渐减少，可能会有5-6小时，不同年龄阶段人群对于熬夜定义不同，超过自身生物钟时间入睡就是熬夜。但重点是要保证充足睡眠，保证精力充沛。
由于缺乏睡眠，熬夜会对身体造成损伤。睡眠不足会影响记忆力、判断力和注意力，使大脑功能减退。睡眠不足由于会升高血压，影响血脂和血糖，会导致心脑血管疾病。睡眠不足也会对免疫系统造成损伤，降低机体免疫力。另有研究发现，长期熬夜会造成全因死亡增加。
建议尽量避免熬夜，合理安排白天工作计划，加强工作效率，平时合理饮食，适当锻炼，加强营养。
