什么时候测量血压准确

人体的血压是呈规律性的波动，一般上午的8-10点，下午的2-4点，是两个血压的峰值时间，晚上8点以后，血压的水平逐渐地下降，到夜里2-3点出现最低谷，然后重新上升，临床上这种两峰一谷的形状称之为勺型血压。正常人夜间的血压平均比白天的低10%-15%，但也有相当一部分患者夜间的血压不降反升，出现了反勺型，并且随着年龄增加，这样的人越来越多。

目前，国家的指南将血压≥140/90mmHg称之为高血压，但是夜间的血压正常值和白天的标准不同，推荐夜间的血压低于150/125mmHg，舒张压低于75mmHg。如果高于这个标准，考虑夜间存在着高血压的可能。因此，测量血压的时候，一方面是要考虑白天的血压升高，另一方面也要考虑是否存在着夜间的高血压情况。

因此，测量血压的时间，建议首先患者在晨起以后进行血压的测量，另外在睡觉前再进行一次血压的测量。如果有夜里血压骤然升高的情况，应该在晚上睡觉前适当加服降低血压药物。初诊患者治疗早期或者血压控制不达标的患者，应该在就诊前连续测量5-7天，血压控制良好的时候每周测量一天，这样可以进一步全面了解自己的血压。

当然，如果需要更加全面的了解血压情况，可以进行24小时动态血压的监测，这种情况下白天每隔10分钟，夜里每隔半小时测量一次血压，能够了解一天血压控制的全貌。如果要监测自己血压，又不能排除夜间有没有高血压的情况，建议晨起以后马上进行血压的测量，晚上睡觉前再进行血压的测量，这样相对来讲能够比较准确的反映血压的情况。