急性腰扭伤当时是不可以热敷的，一般热敷要在扭伤24小时以后才可以进行。扭伤的当时建议冰敷，通过冰敷可以使局部损伤腰肌内的小血管收缩，减轻出血，减轻局部的肿胀，同时可以缓解疼痛。
24小时后出血停止，这时可以进行热敷。热敷主要起到改善血液循环，增加对损伤部位的营养供应，加速组织的愈合。腰扭伤除了采用热敷以外，还建议卧硬板床休息，如果有严重腰扭伤，可以佩戴腰围、护腰，保护腰椎。
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