崴脚冷敷一般每隔多久进行一次

崴脚后判断到底是热敷和冰敷，还是先要对于崴脚的情况做一个初步的判断，一般建议冰敷10-15分钟。

单纯的崴脚，而没有出现骨头的骨折或者肌腱韧带的撕裂，在受伤之后前48小时是建议冰敷的，冰敷也不是持续的拿冰块敷在扭伤的位置，一般都是要间断的给予冰敷，如果持续冰敷会引起低温的冻伤，皮肤略微感觉有些发麻也是可以的，然后让皮肤在休息休息，可以继续冰敷。过了48小时以后可以再考虑热敷，但是要考虑扭伤的情况，如果真的是扭伤引起了骨折或者间韧带撕裂，这个时候一定得到医院，可能要做石膏的制动，甚至严重的可能还需要进行手术治疗，因此崴脚冰敷一定是在没有发生骨折，或者严重的肌腱韧带撕裂的情况下，才开始进行局部冰敷。

注意冷敷时可抬高患脚，坐下或躺着休息，用枕头或背包抬高受伤的脚，这样可以促进静脉回流，加快血液、淋巴液循环，从而减轻局部肿胀和疼。损伤之后的2-3天再进行药物治疗，不痛的范围内要尽量作各方向的活动，譬如上下活动或左右活动，也可以当作在练习，平常活动的时候也要小心一些。