震动腰带不能达到减肚子的效果，要想达到真正意义上的减肚子，首先要把体重减至标准范围内，再进行局部瘦身，才能把肚子减掉。机体如果发生肥胖时，应该根据患者的身高计算出标准体重，简便的公式是身高-105就是患者的标准体重，然后按照每kg体重25-30大卡的热量，对每天食入的碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜、牛奶进行总量的控制。
同时选择一项适合患者的运动坚持下来，包括游泳、跳绳、跳操、骑单车、跑步、打乒乓球、打羽毛球都可以。运动项目可以轮流使用，避免产生运动性疲劳。当体重逐渐接近标准体重时，再进行局部的瘦身，包括进行平板支撑、引体向上等动作的训练，才能使肚子变小。
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