跑步脚踝肿多少天能好

跑步出现脚踝肿一般经过系统的治疗之后，在5-7天的时间肿胀就能够明显的减轻，但是完全恢复的话需要1-2个月左右的时间。因为跑步之后导致脚踝肿，这主要是由于在跑步的过程当中，一些肌肉以及周围的软组织出现了拉伤或者劳损，就会形成炎性病灶，炎性渗出物会导致炎性的水肿，并且小的血管出现破裂、渗血就会导致局部的淤血肿胀。通常进行下肢的抬高高于心脏水平位置，然后进行支具或者护踝固定，这样能够有效的保持这些肌肉以及周围的软组织处于放松状态，能够有助于恢复；也可以配合消炎止痛、活血化瘀、舒筋通络的药物，来有效的促进炎性代谢产物的代谢，通过增加血液循环促进淤血肿胀的消除。在5-7天的时间水肿期度过之后，肿胀就明显的减轻。但是在下地活动的时候，由于重力作用仍然会出现肿胀的情况，因此大约需要1-2个月的时间，逐渐建立起下肢的侧支循环之后，静脉回流出现了通畅，就不会再有肿胀的情况出现。