经常睡不着的原因有很多，根据当时的具体情况进行具体的分析，最常见的因素是自身心理上的因素，往往占绝大多数的情况，最近压力过大、憔悴、经常出现焦虑、抑郁的情绪，甚至想到自杀，或者白天脑力劳动太过频繁，造成的大脑无法得到正常休息。都是自身的问题导致，通过改善休息，改善自身心理状态，绝大多数都有好转。还有的情况为自身身体内慢性疼痛或不适产生，比如会出现慢性腰腿疼痛，时间一长就导致经常出现睡不着，影响睡眠质量。周围环境的因素，如果有噪音或者寒冷、饥饿的条件，也都不利于睡眠。
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