顺产后可以多吃富含维生素以及矿物质，纤维素的水果如小番茄、菠萝、樱桃、猕猴桃、香蕉等，有助于补充维生素以及丢失的铁元素等。可以补充足量的纤维素，可以有效的促进肠道的蠕动，避免因产后不敢排便而导致便秘，产后由于流失大量的血液以及体内循环血容量的增加容易出现贫血，尤其是缺铁性贫血。可以多进食富含铁元素的水果，改善贫血的症状，主要有菠萝、苹果等，需要注意少量多餐的进食水果，因为大部分水果属于生冷食物，进食过多可能会导致消化不良，甚至出现腹泻的可能。大部分水果含有大量的糖分，摄入过多可能会减少主食的摄入。
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