来例假期间建议不要去健身房剧烈的运动，建议例假结束后3天左右可以进行健身。
例假期间阴道出血、子宫内膜剥脱、小血管破裂等，剧烈的运动可能更加重经期的不舒服。也可能会加重阴道的出血量，导致出血时间延长，不利于女性身体的恢复，所以健身重要避开月经期进行。月经期需要注意休息，加强营养，有益于身体的恢复。当然月经期进行一般的活动，不过度的锻炼或者体能训练也可以，以轻松愉快的锻炼为主。
来例假期间建议注意经期卫生，血液是细菌的最好培养基，女性在月经期的时候要注意外阴的清洁、卫生，勤换卫生护垫，避免引发炎症、感染。
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