吃什么奶水增多最有效？如果提到下奶不一定光和吃有关，主要是注意三方面：
第一、孕妇保证充足的睡眠和休息的时间，不要因为带孩子过于劳累，过于劳累、休息不足、睡眠不足，奶量也会减少。
第二、饮食，最好是多喝一些汤汤水水，最好是肉汤、鱼汤，这种汤下奶的效果确实会好一些。
第三、要不断的往外吸奶，今天吸的越多排出的奶越多，第二天就产生得越多，奶就是有这个特点，所以奶如果想多尽量就往外吸，可以用吸奶器往外吸或让孩子多喝，这样奶量就会越来越多。
主要就是以上三个方法来下奶。
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