臀部肌肉拉伤如果想要尽快的恢复，先要让患者得到充足的休息，也就是在拉伤后患者尽可能卧床休息，避免臀部肌肉的进一步活动，给肌肉充分恢复的时间，与此同时在受伤的早期可以给予局部冰敷。
冰敷的目的是一方面达到镇痛，另一方面通过降低体表的温度，减轻肌肉的出血，有利于避免损伤的进一步加重，受伤后72小时后可以给予局部微波、烤灯、中频电予以理疗，其目的是加速局部的血液循环，有利于无菌性炎症消散。如果疼痛比较明显的情况下，也可以口服非甾体的消炎药，比如塞来昔布、艾瑞昔布、洛索洛芬钠等。
