从事脑力劳动及经常看电视和电脑的人，长时间保持一种错误的姿势，缺乏运动，导致颈肩部肌肉经常处于收缩状态，产生劳损，使关节活动性减弱或发生炎症，常常出现颈肩部疼痛不适。另外长时间固定一种低头的姿势，很容易引起颈椎骨质增生和颈椎病，出现颈肩部疼痛不适。可以通过局部按摩、适当活动、改变坐姿等方式，放松颈肩部肌肉，使紧张僵硬的肌肉放松下来，改善血液循环，促进肌肉骨骼的营养供应，加快代谢物如乳酸的排泄，减轻疼痛不适。
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