跳绳对高血压有好处，若身体条件能够跳绳，且在跳绳当中没有难受，如一跳绳就呼吸带喘的心慌，可能跳绳运动对他来说运动量过大，若在跳绳过程当中无任何不适，跳绳则是一个非常好的运动。至少是中等强度以上的有燃脂功效，能够减重的运动方式。
但跳绳要求最好是有一定的量，如每天跳1000个绳以上，跳100个的效果可能较差，且重在坚持。从降压的管理角度讲，可以多个运动形式结合，如今天跳绳，明天可以进行快走，慢跑或者是做有氧的健身操，或者跟着视频软件，进行健康操的运动都可。也可以周末时候外出爬山、游泳，可能会使运动方式多样，不枯燥，但是原则上是每天从健康角度讲，最好进行30分钟以上的运动，最低要求是每周不小于5次，每次不小于30分钟的中等强度运动，对于血压管理有帮助。
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