痔疮的病人可以选择肛提肌收缩锻炼的运动，能够明显改善局部的血液回流，减轻痔疮给病人带来的不适，每次锻炼20次，每天坚持两次。另外也可以配合局部应用温水坐浴的办法，症状能够明显地缓解，平时可以适当进行体育运动，选择有氧运动，像慢跑、散步或者游泳，能够增强体质，主要是能够改善肠道的蠕动功能，因为反复的便秘也会导致痔疮病情的加重，而适当的锻炼能够促进肠道蠕动。另外要结合饮食调理的方法，多吃蔬菜以及水果，在运动之后要注意保持水分的摄入量，避免血液浓缩而影响痔疮病情的恢复。平时也应该注意生活规律，不能熬夜和劳累。
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