基础卵泡少，在日常生活中应该避免激烈的运动，避免进入有辐射的场所，多做有氧运动，每天保持心情舒畅愉快。要养成良好的饮食习惯，尽量少吃辛辣刺激性的食物，多吃深海鱼、海参之类的海产品，同时多吃豆类、山药等营养丰富的食物。饮食中注意加强营养，特别是蛋白质、矿物质，还有维生素的摄入。女性可以根据自己的家庭地区、季节，合理的安排一日三餐，保证营养的同时，也注意不要营养过剩，并且多吃水果，经过一段时间健康的缓冲期，双方体内储存的充分营养，身体健康，精力充沛，为优生打下坚实的基础。
