传统的观念认为坐月子就是产后1个月，通常情况下坐月子时间为6周左右。
生完孩子以后，从胎盘娩出至产乳的过程，除了乳腺以外全身的各个器官都需要恢复，要恢复到接近正常的状态，这一段时间就叫做产褥期，一般为6周，这个时候子宫的变化是最大的，子宫逐渐由大变小，由分娩时的1000g左右恢复到没怀孕的50g左右，子宫内膜也会再生，宫颈口也逐渐缩小，阴道腔也逐渐缩小，阴道壁的张力也逐渐恢复，盆底的肌肉由于在分娩的时候过度的扩张，弹性会减弱，常常会有部分纤维基的断裂。
坐月子期间，产妇要注意保暖，建议选择棉质衣服，避免空调或风扇直吹，以免着凉。顺产妇产后1-2天可下床运动，剖宫产妈妈排气后可下床运动。如果在产褥期坚持做保健操，盆底的肌肉有可能恢复到接近未孕的状态。
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