脚跟骨骨折是最常见的足部跗骨骨折，占足部骨折的30%。至于脚跟骨骨折多久后可以正常走路，并且筋不会再疼痛，这个时间的长短和病人的年龄、体质、骨折的类型密切相关。如果脚跟骨骨折不太明显只是裂纹骨折，移位不大很快就能愈合，对于血液运输丰富而且根骨是松质骨的年轻人来说，一个半月左右就能愈合。如果年龄较大、体质较差、营养不良，时间就会相对延长。在严格的休息，脚跟骨长时间不锻炼之后引起的疼痛状态，可以通过后期刻苦的进行功能锻炼加速恢复。锻炼的方法建议用烫洗进行功能锻炼，外用活血化瘀的中草药，熬开以后先熏后洗，一天两次，每次半小时以上，把关节屈曲或者伸直到疼痛的程度。
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