睡硬床可以使脊柱在睡觉时不至于塌陷下去，若脊柱塌下去，整体的生理曲线就会向后突出，腰椎在后突的情况下椎间盘受到的挤压力量更重，容易向后突出，而且腰椎椎体序列向后，腰椎韧带就会松弛，长时间可使椎体稳定性降低，所以睡硬床对脊椎好。但床也不能太硬，医生建议睡的硬床是相对沙发、弹簧床等软床说的，是睡下去只引起轻度形变的床，脊柱没有僵硬感，是最合适的床。
脊柱有四个生理弯曲，包括颈椎前突、胸椎后突、腰椎前突、骶椎后突，这四个生理弯曲是人类在适应直立行走的过程当中逐渐进化出来，挺胸抬头状态下脊柱稳定性更好，更容易协调身体各个部位做出反应，睡觉时保持脊柱在生理曲度有利于减缓年龄增长带来的脊柱退变。
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