伤到筋了多少时间恢复

一般情况下伤筋至少需要1个多月的时间才能逐渐恢复，所谓的筋就是韧带和关节囊，恢复时间取决于韧带损伤程度。

损伤的比较轻，部分发生的撕裂或者断裂，韧带的纤维还有一定的强度，可以早期的进行功能锻炼，一般在伤后3天就可以开始适当主动的功能活动。避免关节的韧带，关节囊发生挛缩，关节僵硬。但是如果韧带，肌腱完全断裂，在手术后仍然需要进行一段时间的制动，保护。从术后1周左右可以开始被动的功能锻炼，然后逐渐过渡到主动的功能锻炼，在主动的功能锻炼过程当中一定注意循序渐进的原则，逐渐过渡到全关节的活动，这样才能避免韧带，肌腱的再次断裂，所以按照科学方法进行康复锻炼非常重要。如果是不严重的损伤，在扭到的24小时内可以选择冰敷痛处，防止患处肿大，2天后选择热乎痛处，以促进血液循环。

建议患者要多吃补汤，如排骨汤，必要时可外用活血化瘀喷雾剂。禁忌过早的进行活动，会引起损伤加重，并且不利于恢复。要禁忌辛辣刺激性食物，戒烟戒酒，不利于伤筋后期的修复。需要禁忌受凉，一旦受凉，就会加重病人症状。