血糖如何稳定

无论是1型还是2型糖尿病患者，如果想使血糖完全达标，一定要做到如下5个方面。

1、管住嘴；管住嘴一定要注意，冰糖、白糖、含糖饮料肯定是不能吃，这些东西吃多了会升高血糖，另外还会转化成脂肪，不利于减重。

2、迈开腿；迈开腿主要是做力所能及的有氧运动，快走、慢跑、游泳、骑自行车、跳广场舞、去健身都是可以的，一天运动时间在半个小时左右。

3、及时调整降糖药物治疗；调整降糖治疗方案就根据血糖的情况，在医生指导下用口服的药物，或者是配合胰岛素进行血糖控制，使餐后和空腹血糖都要达到正常范围，最主要的就是不能出现低血糖的反应。

4、进行血糖监测，血糖监测包括空腹血糖监测，也包括餐后的血糖监测；血糖监测一定要测空腹的血糖以及三餐后两个小时的血糖，有些人群必要的时候还要测睡前和凌晨三点的血糖。具体什么时候测，测多少次，根据医生的建议，以及根据血糖波动情况、饮食情况决定。

5、接受糖尿病教育。最后就是接受糖尿病教育，知道什么是糖尿病，糖尿病血糖高的危害，如何把血糖控制在正常范围，血糖达标的重要性。

只有5个方面都严格遵守，才能使血糖，空腹和餐后都达到理想状态。