上班时间站久了出现脚部疼痛，可以采用热水泡脚、更换厚底软底鞋、按摩治疗等方法缓解，具体如下：
第一、热水泡脚：使用热水泡脚，温度保持42℃左右，每次泡脚30分钟，可以加快脚部的血液循环，促使酸性代谢产物排出体外，可以缓解脚部酸痛症状。
第二、更换厚底软底鞋：减轻足弓、跖筋膜和足底肌肉的压力，也能够缓解脚部疼痛症状。
第三、按摩治疗：对足底筋膜肌肉进行间断性的按摩治疗，每次按摩10-20分钟，每日按摩1-2次，可以使脚部疼痛症状得到快速缓解。
经过以上几种方法进行治疗，多数患者脚部疼痛症状会有明显减轻。平时生活中也应加强足底肌肉的力量训练，预防脚部肌肉过早的出现疲劳，并缓解酸痛症状。
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