容易扭伤说明踝关节非常的不稳定，在走路的时候或者鞋跟比较高的时候容易扭脚。要注意不要穿高跟鞋，尽量选择鞋跟比较平的鞋子并且最好鞋帮要高些，超过踝关节最好；鞋带要系紧以免在走路的时候鞋子过松来回的晃动，引起的脚的再次扭伤。其次发生扭伤之后应该第一时间进行处理，可以用冰块冷敷，以减少水肿的进一步扩大。在24小时之后可以用温水泡脚，也可以用温毛巾进行外敷，也可以买市面上比如云南白药喷雾剂对水肿进行消退。同时如果对症处理几天以后，肿胀不能消退则需要到医院进行拍片检查，了解有没有发生骨折，如果有骨折可能还要行石膏固定或者手术治疗等等。
