腿部水肿消除的办法有以下几种：
1、建议避免久坐久站，站立45分钟左右，休息10分钟，坐40分钟左右，站起活动10分钟左右，同时可以抬高患肢甚至仰卧；
2、避免用热水泡脚，避免非正规的局部按摩及针灸，如肿胀严重可以穿弹力袜来预防。
最后腿部水肿的原因有以下几种：第一、深静脉瓣膜功能不全导致静脉淤滞，抬高患肢后肿胀能明显缓解；第二、深静脉血栓；第三、由于低蛋白血症造成；第四、心肾功能障碍造成的水肿；第五、由于内分泌系统紊乱造成，因此单纯腿部消肿一定要明确病因，针对病因而治疗才能去根。
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