嚼吐会不会吸收热量

如果嚼完以后完全吐出来，而且还要漱口，不会吸收热量。很多超重、肥胖的朋友希望能自助减肥，能找到所谓偏方、秘诀，可能会发现所谓嚼吐了以后这样的减肥法，或者看到巫婆汤、21天瘦身法、水果减肥法，甚至包括针灸、按摩减肥法。所谓的偏方、秘诀共同的特点就是不让吃东西，短时间出现体重下降，减少的是水、肌肉和脂肪，但是会出现体重的反弹，也可以造成营养不良。体重反弹也叫减肥溜溜球效应，减去的是大量肌肉，而积累的是脂肪，往往屡战屡败、大病一场，不得不放弃。

要想减重不能采取所谓嚼了吐的减少吸收的方法，应该采取健康的四大基石，也叫生活方式，合理、均衡的营养可以保证健康需要。另外合理、适度的锻炼长期坚持，同时戒烟限酒、良好的作息、保证睡眠。另外心理的平衡非常重要，没有所谓减肥的秘诀，没有捷径，需要长期坚持，既保证体重减重，同时防止健康受损害。